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Feliz, low carb não tão restritiva, mas funcionando. Emagrecendo beeemmm devagar, mas emagrecendo. Que seja para sempre!
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64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1488 kkal
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Lemak: 102,82g | Prot: 112,00g | Karb: 38,16g.
Makan Pagi: Da Colônia Amendo Power, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, La Violetera Avelã, Abacates. Makan Siang: Alcatra Grelhada, Lombinho de Porco, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Azeitonas Verdes, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras Cozidas. Makan Malam: Chuchu, Abobrinha Cozida, Músculo Bovino, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Castanha do Pará. lagi...
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2193 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Perlombaan - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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