Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2016
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2317 kkal
|
Lemak: 100,80g | Prot: 161,52g | Karb: 195,66g.
Makan Pagi: Яблоко, Цукаты, Орехи Кешью, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Makan Siang: Куриные Оладьи, Жареное Яйцо, Абрикосы, Яблоко, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сырники, Рис Вареный. Makan Malam: Молоко, Помидоры, Пицца Домашняя, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
4408 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|