Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2016
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1252 kkal
|
Lemak: 45,34g | Prot: 102,30g | Karb: 106,57g.
Makan Pagi: Itambé Leite Desnatado Fit, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Quero Milho Verde, Rúcula, Frango Grelhado, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café. lagi...
|
|
4286 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Tinju - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|