Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2016
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 53,69g | Prot: 152,13g | Karb: 58,94g.
Makan Pagi: İçim Light Süt, Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yörsan Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Light Ton Balığı, Tavuk Göğüs (Haşlama), Yörsan Lor Peyniri, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Makan Malam: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yörsan Lor Peyniri. Camilan/Lainnya: Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem. lagi...
|
|
2432 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|