Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2016
|
95,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 40,67g | Prot: 78,41g | Karb: 114,12g.
Makan Pagi: Itambé Leite Desnatado Fit, Café com Açúcar, Margarina, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Pif Paf Espetinho de Frango, Ovo de Codorna, Ervilhas, Cenouras, Mostarda, Alface Americana, Brócolis, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Baroa, Palmito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Molho de Tomate, Linguado Cozido. Makan Malam: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Café, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. lagi...
|
|
4277 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Tinju - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|