|
Trzy dni obzarstwa, na treningu przez tydzień 50% ciezarow a waga w dol :p
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3152 kkal
|
Lemak: 127,73g | Prot: 223,82g | Karb: 271,20g.
Makan Pagi: Arbuz, Piątnica Serek Wiejski, Jajko, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Makan Siang: Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak, Masło, Szpinak, Wawel Malaga, Wawel Kasztanki. Makan Malam: Mars Carmel, Lody Waniliowe. Camilan/Lainnya: Banan, KFD Premium WPC 80, Delikate Twaróg Chudy. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|