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Mal ganz ordentlich aus dem Wochenende raus!☺ Habe ja aber auch nicht gebacken! Gehr auch mal ohne! Aber nur schwer...😉 Gab 2x nur spätes Frühstück und frühes Abendessen!☺
Und jetzt auf in die Woche! Euch allen einen guten Start!😊🌸
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62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1654 kkal
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Lemak: 48,81g | Prot: 87,41g | Karb: 207,57g.
Makan Pagi: DM Bio Leinsamen Geschrotet, Bio King Knusper-Crunchy PLUS(Bio King), BBN Hardcore Casein Protein Macadamia Nut, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Schätze des Orients Berberitzen, Beavita Slim Müsli, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Pflaumen, Aprikosen, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt, Kellogg's Chocos, Ja! Milch 1,5% Fett, Weinbergpfirsich, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Crownfield Linessa Bran Flakes, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Bio King Knusper-Crunchy PLUS(Bio King), Beavita Slim Müsli. Makan Malam: Möhren, Cocktailtomaten, Rettich, Basils Rauchkäse Chili, Kupfer Putenbrustfilet mit Zitronenpfeffer, Berger Chili Schinken, Wilhelm Brandenburg Delikatess Spargelschinken, Brunch Balance mit Joghurt, Bresso Bresso mit Meersalz, Milbona Tilsiter, Meggle Joghurtbutter, Roggenmischbrot, Vollkornbrot, Mehrkornbrot. Camilan/Lainnya: Red Band Saure Zungen, Süßkirschen, Bonta Divina Tiramisu. lagi...
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2172 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 32 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Sehr gut! Dir auch eine schöne Woche, liebe Hantel.
13 Jun 16 oleh anggota: Skorpionstich
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Oh ja, das kenne ich. Backen ist auch immer mein Tod! Ich wünsche dir auch eine schöne Woche.
13 Jun 16 oleh anggota: Vogelnest
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Vielen Dank, ihr zwei! Cooles Bild und noch bessere Bio, Skorpi!👍😂
13 Jun 16 oleh anggota: Hantel76
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Am Wochenende fast immer spätes Frühstück und dann frühes Abendessen..... das mag ich total!
Eine gelungene Woche wünsche ich!
13 Jun 16 oleh anggota: Frau K aus I
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Dir auch einen guten Start in die neue Woche. Und wie sich es anhört, hattest du auch ein schöne Wochenende.
viele lieben Grüße
13 Jun 16 oleh anggota: Noerg66
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Danke Euch! Ja, so ist eigentlich die perfekte Kombi Frau K! Bin aber doch leicht Kuchen-/Tortensüchtig!😨😉
13 Jun 16 oleh anggota: Hantel76
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13 Jun 16 oleh anggota: Pinguin82
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13 Jun 16 oleh anggota: Hantel76
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Sejarah Berat Badan Hantel76
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