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Langsam geht es Vorwärts.
Hosengröße kann ich immerhin eine Nummer kleiner nehmen :)
Aber ich werde doch nochmal genauer Schauen, was ich in meiner Ernährung Verbessern kann. Kohlenhydrate finde ich etwas viel.
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105 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2612 kkal
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Lemak: 147,14g | Prot: 128,64g | Karb: 190,23g.
Makan Pagi: Schwarz Cranz Edelschimmel Lachsschinken, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Rührei, Kaffee. Makan Siang: Aldi Regenbogen Forellenfilets, Banane. Makan Malam: TiP Backofen Pommes Frites, Meister Grillbratwürstchen. Camilan/Lainnya: Duplo Duplo. lagi...
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2668 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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