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Körperfett 29,1 % Muskeln 42,6 % VF 5 Wasser 49,2
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63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1658 kkal
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Lemak: 42,98g | Prot: 98,97g | Karb: 189,35g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Makan Siang: Endiviensalat, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Berliner Kindl Berliner Weisse, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Feine Eierplätzchen, Erdbeeren, Kohlrabi. lagi...
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1847 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 25 menit, HIIT - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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