|
Ok, got rid of the turkey and pie, back to doing what I should be doing...'til Christmas.
|
93,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2011:
|
1111 kkal
|
Lemak: 51,01g | Prot: 69,83g | Karb: 75,97g.
Makan Pagi: Large Egg, bacon. Makan Malam: scalloped potatoes, PORK CHOP. Camilan/Lainnya: whole milk, frosted flakes. lagi...
|
|
2490 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|