Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2016
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1680 kkal
|
Lemak: 45,89g | Prot: 45,30g | Karb: 258,73g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Tuna Salad Sandwich, Root Beer, Taquitos with Chicken. Makan Malam: Regular Beer. Camilan/Lainnya: Vanilla Ice Creams, Land O'Lakes Salted Butter, Oil Popped White Popcorn. lagi...
|
|
2212 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|