Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2016
|
121,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 41,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1506 kkal
|
Lemak: 72,12g | Prot: 78,98g | Karb: 140,91g.
Makan Siang: Клубника, Сырник. Makan Malam: Славянка Конфеты Царское Лакомство, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Говядины Паровые, Огородников Лечо Болгарское. Camilan/Lainnya: Сыр Российский, Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Капуста. lagi...
|
Kehilangan 3,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Тащи! Планирую через пол года ворваться в подобные веса.
12 Jun 16 oleh anggota: MATPAC69
|
У Вас слишком мало белка. Организм пожирает сам себя. Добавьте белка до 1,5-2 г на кг сухого обезжиренного веса. Т.е. примерно 150 г белка в сутки. Белковая еда: мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин.
17 Jun 16 oleh anggota: staswiz
|
17 Jun 16 oleh anggota: mjunhy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mjunhy
|