|
Körperfett 29,8 % Muskeln 42,2 % VF 5 Wasser 48,6
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 42,53g | Prot: 68,36g | Karb: 190,99g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot. Makan Siang: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Makan Malam: Krone Fisch Räucherlachs, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Italienisches Eis, Ananas. lagi...
|
|
2180 kkal
|
Latihan:
HIIT - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 39 menit, Istirahat - 12 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|