Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2016
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 43,77g | Prot: 86,45g | Karb: 73,95g.
Makan Pagi: Perdigão Presunto Cozido de Peru, Ovo Mexido, Queijo Provolone, Café, Mamão Formosa. Makan Siang: Maxixe, Cepêra Azeite de Dendê, Subway Tomate, Agrião, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Whey Protein, Skol Ultra (275ml), Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata. Camilan/Lainnya: Amigos do Bem Castanha de Caju, Melancia. lagi...
|
|
2920 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Elliptical - 6 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rita santana55
|