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Körperfett 29,1 % Muskeln 42,6 % VF 5 Wasser 49,2 Gewicht ist zwar bei 63,4 aber die Relation von Körperfett zu Muskelmasse hat sich verschlechtert. Durch das viele Ausdauertraining der letzten Zeit habe ich weniger Zeit fürs Krafttraining gehabt. Hmmm 😕
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63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1497 kkal
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Lemak: 33,60g | Prot: 116,75g | Karb: 186,38g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ananas, Red Band Fruchtgummi Lakritz. lagi...
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2055 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Prima 👍können wir mal schnell das Gewicht tauschen ich nehm deine 63kg und du meine 😂
10 Jun 16 oleh anggota: Schnullerbacke 5
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Klar,schick mir rüber, die putz ich auch noch weg. Hochsommer ist einfach die perfekte Jahreszeit für mich ☺da ernähre ich mich vorwiegend von Erdbeeren, Ananas, Quark, Vanillpudding, Melone, Granatapfel, Gurke, Radieschen und und und.🍅🍒🍉🍏🍎🍐🍇🍍
10 Jun 16 oleh anggota: triggerfish
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10 Jun 16 oleh anggota: Schnullerbacke 5
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Im Sommer läuft das deutlich besser als im Winter mit dem Essen 🌞
10 Jun 16 oleh anggota: Viviace
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Hi Triggerfish, habe jetzt tatsächlich so eine Edelwaage, mich aber noch nicht richtig mit ihr beschäftigt, da ich absolut keine Zeit hatte in letzter Zeit. Was mir nicht gefällt, sie zeigt die Muskelmasse in kg. % wäre mir lieber. Ansonsten steht sie im Moment in der Ecke.:( Ich hoffe, ich krieg bald mal Zeit...
10 Jun 16 oleh anggota: Hantel76
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10 Jun 16 oleh anggota: triggerfish
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So, jetzt habe ich es doch wieder gefunden...hatte es schon wieder vergessen gehabt...ja, hat bei mir vor ein paar Wochen über Ebay geklappt. Über die Genauigkeit kann ich auch noch nichts sagen, da ich erst den Vergleich im Fitness machen muß. Kriege ich hoffentlich bald, lasse ich immer mit einem neuen Plan machen. Schönen Sonntag Dir noch!:)
12 Jun 16 oleh anggota: Hantel76
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12 Jun 16 oleh anggota: triggerfish
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Sejarah Berat Badan triggerfish
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