Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2016
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 54,28g | Prot: 174,53g | Karb: 61,28g.
Makan Pagi: Yumurta Sarısı, İçim Light Süt, Kırmızı Domates, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yörsan Lor Peyniri. Makan Siang: Dardanel Light Ton Balığı, Pişmiş Bamya, Yörsan Lor Peyniri, Tavuk Göğüs (Haşlama), Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Dardanel Light Ton Balığı, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Bamya, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Lor Peyniri. Camilan/Lainnya: Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Peyman Çiğ Badem. lagi...
|
|
2456 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|