Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2016
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 88,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2478 kkal
|
Lemak: 117,81g | Prot: 79,11g | Karb: 276,85g.
Makan Pagi: Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado, Pernambuquinha Tapioca. Makan Siang: Frango (Empanado e Frito), Aipim Frito, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango (Empanado e Frito), Aipim Frito. Camilan/Lainnya: Banana, Bauducco Pão de Mel. lagi...
|
|
2630 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|