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Körperfett 28,5 % Muskeln 43,6 % VF 5 Wasser 49,6
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64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1573 kkal
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Lemak: 32,67g | Prot: 76,50g | Karb: 247,57g.
Makan Pagi: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Makan Siang: Endiviensalat, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. Camilan/Lainnya: Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. lagi...
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1931 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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