|
Uma semana depois de terminar a minha dieta, continua a correr bem.
Perdi 300 gramas nesta semana,mas isso não é o mais importante, o mais importante é não ganhar peso e comer bem( saudável e saciante )
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1042 kkal
|
Lemak: 23,86g | Prot: 72,06g | Karb: 138,98g.
Makan Siang: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Pescada Cozida. Makan Malam: Cebolas, Tomates, Azeite, Alface, Azeite, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Cebolas, Cogumelos. Camilan/Lainnya: Uvas, Pingo Doce Iogurte Magro Pedaços Morango, Danone Corpos Danone Morango + Kiwi, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Cem Porcento Bolacha de Arroz com Iogurte, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Laranjas. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|