Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2016
|
96,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2308 kkal
|
Lemak: 80,10g | Prot: 168,19g | Karb: 237,22g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо, Rich Фруктовый Микс, Гречка, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Молоко, Молоко, Кофе с Молоком, Изюм, Смешанные Орехи, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Сливы, Яблоко, Рис Вареный, Рыба на Пару, Сырники. Makan Malam: Цукаты, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. lagi...
|
|
4331 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|