|
Fett: 14,0 / Wasser: 60,4 / Muskeln: 65,5 / kcal: 2516
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 29,00g | Prot: 126,19g | Karb: 169,50g.
Makan Pagi: Kerrygold Butter, Schwartau Extra Samt Erdbeere, American Weizenvollkornbrot, Landliebe Milch, Staatlich Fachingen Stilles Wasser, Body Attack Whey Protein. Makan Siang: Jütro Schattenmorellen, DM Bio Agavendicksaft, Arla Skyr. Makan Malam: Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: Body Attack 100% Casein Protein, Body Attack Lipo 100, Body Attack Mega CLA, Apfel, Nevella Stevia Tabletten, Tee, Grüner Tee, Nevella Stevia Tabletten, Krüger Schoko Cappuccino. lagi...
|
|
2193 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Istirahat - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|