|
Körperfett 29,1 % Muskeln 43,2 % VF 5 Wasser 49,2
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1269 kkal
|
Lemak: 46,05g | Prot: 112,06g | Karb: 101,22g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Makan Siang: Spiegelei, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Krone Fisch Räucherlachs, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|