|
24.4 body fat
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3509 kkal
|
Lemak: 113,16g | Prot: 163,62g | Karb: 371,76g.
Makan Pagi: 2% Fat Milk, Sliced Chicken Breast, Big Horn Valley All Natural 100% Whole Wheat Bread. Makan Siang: Big Horn Valley All Natural 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pepperoni Pizza, Hot Fudge Topping, Chocolate Mousse Cake, Brownie with Icing, Beef Gravy (Dry, Instant), Tomato Sauce, Cheese Filled Tortellini, Ravioli with Tomato Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Baked or Broiled Salmon, Roast Beef. Camilan/Lainnya: Long Island Iced Tea, Tom Collins, Lemon-Lime Thirst Quencher, Tap Water. lagi...
|
|
2663 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|