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BOOOM endlich die 76 KG geknackt! nach 2,5 Jahren sehe ich endlich die 75, :)))) gestern einen low carb tag gehabt, heute ebenso, bin gespannt wie es sich weiter entwickelt mit der Strategie des "Carb Cyclings"
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75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2208 kkal
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Lemak: 88,90g | Prot: 136,13g | Karb: 213,53g.
Makan Pagi: Zucker, Alesto Paranusskerne, Milbona Käse Aufschnitt Light, Kirschtomaten, MinusL Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot. Makan Siang: Edeka Deli Caesar + Pasta, Birnen, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Makan Malam: Schweppes Russian Wild Berry, Milbona Käse Aufschnitt Light, Lieken Urkorn Vitaminbrot, Tomaten, Schalotten, Rührei, Eiklar. Camilan/Lainnya: Peak Whey Isolat. lagi...
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2391 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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