|
Körperfett 27,4 % Muskeln 44,4 % VF 5 Wasser 51,3
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 63,58g | Prot: 104,61g | Karb: 176,23g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Ja! Delikatess Bierschinken. Makan Siang: Käsesahnetorte. Makan Malam: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Schuhe. lagi...
|
|
2308 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|