Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juni 2016
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 52,21g | Prot: 78,73g | Karb: 104,44g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina, Elegê Leite Desnatado. Makan Siang: Café, Acelga, Batata Baroa, Batata Doce, Linguado no Forno ou Grelhado, Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Mostarda. Makan Malam: Sardinha Frita, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Acelga, Alface, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Camilan/Lainnya: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. lagi...
|
|
3179 kkal
|
Latihan:
Simulador de Caminhada - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|