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98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1206 kkal
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Lemak: 47,78g | Prot: 78,15g | Karb: 116,20g.
Makan Pagi: Elegê Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral. Makan Siang: Mostarda, Palmito, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Grelhado. Makan Malam: Sobremesa de Gelatina, Orégano, Queijo Branco, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café. lagi...
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2578 kkal
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Latihan:
Simulador de Caminhada - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Não leve a ferro e fogo. O peso oscila.
31 Mei 16 oleh anggota: DanielZi
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Pois é, Daniel... Tô tentando não ficar neurótico... Ainda mais agora, que tô tão pertinho do meu objetivo... Devagarinho, vou chegando lá!
31 Mei 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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