Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2016
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1545 kkal
|
Lemak: 79,72g | Prot: 126,18g | Karb: 85,95g.
Makan Pagi: Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, İçim Süzme Peynir, Mis Yarım Yağlı Süt, Tamek Çilek Reçeli. Makan Siang: Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sek Yarım Yağlı Yoğurt. Makan Malam: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Multipower L-Carnitine Liquid, Salatalık (Kabuklu), Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Camilan/Lainnya: Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık. lagi...
|
|
2642 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|