|
Hoofta!!! :D
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2770 kkal
|
Lemak: 128,57g | Prot: 200,78g | Karb: 213,88g.
Makan Pagi: Maple Syrup, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Makan Siang: Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Without Salt, Canned), Rye Bread, Butter, Egg. Makan Malam: Klondike Original Ice Cream Bar, Kraft Roasted Red Pepper Italian with Parmesan Dressing and Marinade, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Planters Deluxe Mixed Nuts, British Columbia spartan apple, Grapefruit, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bananas, 1% Fat Milk. lagi...
|
Kehilangan 12,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Congrats.... back in blue.
30 Mei 16 oleh anggota: ClassicRocker
|
30 Mei 16 oleh anggota: trackin64
|
Classic!.......and great loss there!
30 Mei 16 oleh anggota: warrenwinter
|
30 Mei 16 oleh anggota: pandasmom
|
30 Mei 16 oleh anggota: Engeland
|
hey Notrth! thats super !
30 Mei 16 oleh anggota: bellcurvz
|
30 Mei 16 oleh anggota: XshapeshiftX
|
great drop NM...very cool!!!
30 Mei 16 oleh anggota: Steven Lloyd
|
30 Mei 16 oleh anggota: John10251
|
30 Mei 16 oleh anggota: debrafrederick
|
I'm finding that planning my food a day ahead is really helping me. Late lunch tomorrow, teach until 730, then straight lifting. Wed will be a2200 Cal day.
30 Mei 16 oleh anggota: northernmusician
|
Awesome job Northernmusician!!
31 Mei 16 oleh anggota: smartygirlCA
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan northernmusician
|