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Boa marca pra começar a semana! Vamos lá!
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98,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1226 kkal
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Lemak: 56,47g | Prot: 76,93g | Karb: 104,62g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Margarina. Makan Siang: Café, Frango Grelhado, Linguado no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Alface Americana, Batata Baroa, Cenouras, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Margarina, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. lagi...
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2991 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Ótima semana para ti! Gostei da empolgação...
30 Mei 16 oleh anggota: Pimentinha2
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Obrigado, Pimentinha2! Tô realmente super empolgado, porque os resultados estão cada vez mais visíveis, nossa! Vamo que vamo!
30 Mei 16 oleh anggota: asdfonsecaz
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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