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Körperfett 28,7 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 49,8
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65 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1670 kkal
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Lemak: 35,63g | Prot: 129,27g | Karb: 203,58g.
Makan Pagi: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Ja! Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Radeberger Lachsschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. lagi...
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2016 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Vibration Plate - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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