Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2016
|
96,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2327 kkal
|
Lemak: 105,49g | Prot: 166,43g | Karb: 178,88g.
Makan Pagi: Яблоко, Кофе с Молоком, Банан. Makan Siang: Котлета по-Киевски, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо без Жира, Rich Фруктовый Микс, Сырники, Вареное Яйцо. Makan Malam: Картошка Печеная, Рыбные Оладья или Котлеты, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
4099 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|