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Körperfett 28,1 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50
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64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1377 kkal
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Lemak: 24,40g | Prot: 121,11g | Karb: 148,77g.
Makan Pagi: Purland Hackepeter, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Makan Siang: Knorr Rahm Soße, Ja! Wildlachs-Filet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Gut & Günstig Rotwurst, Purland Hackepeter, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Heineken Bier, Italienisches Eis, Red Band Fruchtgummi Schuhe, Haribo Gummibärchen. lagi...
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2337 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, TRX - 25 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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