Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Mei 2016
|
99,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1045 kkal
|
Lemak: 39,79g | Prot: 70,96g | Karb: 103,34g.
Makan Pagi: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Linguado no Forno ou Grelhado, Peito de Frango, Mostarda, Azeitonas Pretas, Palmito, Batata Doce, Tomates, Alho, Cenouras, Ervilhas, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Makan Malam: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Bimbo Rap10 Integral, Queijo Branco. Camilan/Lainnya: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. lagi...
|
|
3024 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Mountain Biking - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|