|
Körperfett 28,5 % Muskeln 43,8 % VF 5 Wasser 49,7
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1607 kkal
|
Lemak: 30,09g | Prot: 81,92g | Karb: 235,76g.
Makan Pagi: Purland Hackepeter, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Makan Siang: REWE Schattenmorellen, Oryza Milchreis. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Purland Hackepeter, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Feine Eierplätzchen. lagi...
|
|
2200 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Stepper - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|