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Helloooo !! ☀ Le soleil est permis nous ☀ c'est bon pour le moral! Cette semaine j'ai perdu 600g: les derniers kg sont durs à abattre et je terminé la 9eme semaine du TBC. Je vous souhaite une très bonne journée!!!! 😎
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67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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970 kkal
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Lemak: 40,23g | Prot: 68,95g | Karb: 85,96g.
Makan Pagi: Herta Tendre Noix Supérieur, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Pamplemousse. Makan Siang: U Yaourt Nature, Andros Compote Pomme Rhubarbe, Yoplait Crème Fleurette 20%, Escalope de Poulet, Herta Allumettes de Bacon, Carottes, Chou-Fleur, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Makan Malam: Bounty Glace Bounty, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Herta Jambon le Bon Paris (45g), U Tomates Entières Pelées au Jus, Aubergines Cuites. Camilan/Lainnya: Lipton Thé Vert Menthe, Café. lagi...
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2642 kkal
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Latihan:
Elliptical - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 10 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Mengemudi - 40 menit. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Bravo moi aussi je fais le tbc mais moi j'en suis au 2 première semaine 😉, bon courage pour la suite et bonne journée à toi 💥
26 Mei 16 oleh anggota: prescillia5457
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Belle journée à toi et surtout bravo !!
26 Mei 16 oleh anggota: beaval
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bonjour tout d'abord bravo !!! TBC qu'est ce ?
26 Mei 16 oleh anggota: snatalys
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les derniers sont les plus difficiles!!! incrustés en profondeur depuis des années lol!!! bon courage!!! bizzz
26 Mei 16 oleh anggota: Nathy23270
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Cela veut dire top body challenge c'est un programme de 12 semaines avec des exercices de musculation ( 3 fois par semaine ) et du cardio ( 2 fois par semaine ) ☺
26 Mei 16 oleh anggota: prescillia5457
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Oh semaine 9 ?! Félicitations ma belle :D
26 Mei 16 oleh anggota: sarahjayne11
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Bon courage. L'arrivée n'est plus très loin!!!Bonne journée
26 Mei 16 oleh anggota: CathBoi
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Je fais aussi le tbc mais moi je commence la 1er semaine. Bon courage
26 Mei 16 oleh anggota: jessica41
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Super 👏 continues 🙌 c'est parfait 😊 et c'est vrai que les derniers grammes sont coriaces 😍Bonne journée 🎈 bisous 🐝
26 Mei 16 oleh anggota: ray.d
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Sejarah Berat Badan Clarinette27340
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