Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2016
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2016:
|
2341 kkal
|
Lemak: 87,89g | Prot: 66,02g | Karb: 341,81g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Sigara Böreği, Yumurta, Reçel Konserveleri, Gözleme, Beyaz Ekmek. Makan Siang: Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Erişte, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). Makan Malam: Muz, Mandalina, Armut, Elma. lagi...
|
|
3052 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|