|
112-90-120
|
98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2015:
|
2216 kkal
|
Lemak: 107,98g | Prot: 57,18g | Karb: 282,83g.
Makan Pagi: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şekersiz Çay, Milföy. Makan Siang: Tam Buğday Ekmeği, Lipton İcetea, Lipton İcetea, Kabak Yemeği. Makan Malam: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: Ülker Napoliten, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yoğurt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). lagi...
|
|
2526 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|