Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2016
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1519 kkal
|
Lemak: 52,70g | Prot: 96,86g | Karb: 163,83g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Mayonez, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Camilan/Lainnya: Nescafe 2'Si 1 Arada, İçim Kefir, Nestle Corn Flakes. lagi...
|
|
2619 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ōzge13
|