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Körperfett 27.4 % Muskeln 44,9 % VF 5 Wasser 50,6 Phu, das sieht doch schon gleich wieder besser aus, als gestern!
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1587 kkal
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Lemak: 67,91g | Prot: 103,73g | Karb: 141,49g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt. Makan Siang: Käsesahnetorte. Makan Malam: Mischkornbrot, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus. lagi...
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2423 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, HIIT - 35 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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