Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2016
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2162 kkal
|
Lemak: 107,47g | Prot: 192,38g | Karb: 111,21g.
Makan Pagi: Tamek Çilek Reçeli, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, İçim Süzme Peynir, Mis Light Kaşar Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Domates. Makan Siang: Pişmiş Kuru Nohut, Kabak Yemeği, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Kabuklu). Makan Malam: Kabak Yemeği, Beypazarı Maden Suyu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pişmiş Kuru Nohut, Tavuk Göğüs Eti, Salatalık (Kabuklu), Sek Yarım Yağlı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Ceviz, Peyman Badem, Peyman İç Fındık. lagi...
|
|
2627 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Latihan Perut - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Treadmill - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|