Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Mei 2016
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2077 kkal
|
Lemak: 61,25g | Prot: 176,69g | Karb: 200,79g.
Makan Pagi: Яблоко, Кофе с Молоком, Банан. Makan Siang: Сырники, Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Рыба на Пару. Makan Malam: Молоко, Рис Вареный, Рыба на Пару, Вафли, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
4186 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|