Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Mei 2016
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2058 kkal
|
Lemak: 94,94g | Prot: 198,19g | Karb: 105,49g.
Makan Pagi: Kırmızı Domates, Mis Yarım Yağlı Süt, Mis Light Kaşar Peyniri, İçim Süzme Peynir, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Makan Siang: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti, Sek Yarım Yağlı Yoğurt. Makan Malam: Multipower L-Carnitine Liquid, Beypazarı Maden Suyu, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mis Yarım Yağlı Süt, Sek Yarım Yağlı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Peyman İç Fındık, Peyman Badem, Ceviz. lagi...
|
|
2445 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hakanfikir
|