Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2010
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2236 kkal
|
Lemak: 103,82g | Prot: 87,14g | Karb: 192,02g.
Makan Pagi: Okra, Omelet. Makan Siang: tomato, onion, Cracked Wheat Bread, ham, Yellow Mustard. Makan Malam: turkey veg soup, bran muffin, eggs, Sesame Oil, bacon, spinach, tomato, onion. Camilan/Lainnya: cheese stick, wine, sunflower seeds, banana, apple. lagi...
|
|
2687 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|