Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2016
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2534 kkal
|
Lemak: 73,45g | Prot: 157,83g | Karb: 306,11g.
Makan Pagi: Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako. Makan Siang: Biedronka Bułka Grahamka, Biedronka Bułka Grahamka. Makan Malam: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Biały Ryż (Długoziarnisty). Camilan/Lainnya: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Lody na Patyku z Zamrożonego Soku, Megabol Kreatyna, Biedronka Lody Diuna. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan b1izz
|