|
9 неделя
вес на 23.05. - 66,2 кг. ( + 2,2 кг. / - 3,8 кг.)
жир - 32,5 % ( + 1,8 %)
вода - 46,4 % ( - 1,9 %)
мускулы - 34,9 % ( - 0,4 %)
ОГ - 91 см. ( + 1 см.)
ОТ - 77 см. ( + 3 см.)
ОБ - 110 см. ( + 1 см.)
ОБедра - 65 см. ( + 2 см.)
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1162 kkal
|
Lemak: 29,38g | Prot: 41,50g | Karb: 169,06g.
Makan Pagi: Сахар, Копченый Лосось, Кофе, Ja! Frischkäse Mit Kräutern, Хлебец. Makan Siang: Яблоко Зеленое, Свекла Вареная, Яблоко Зеленое, Растишка Йогурт Клубничный, Жареная Рыба (в Панировке), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь. Makan Malam: Aldi Hugo, 7 Days Bake Rolls. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|