Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2016
|
104,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2358 kkal
|
Lemak: 64,70g | Prot: 128,49g | Karb: 243,89g.
Makan Pagi: Schlagsahne, Gut & Günstig Kokosraspeln, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Elstar. Makan Siang: Aldi Milch 1,5%, Erdbeeren, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Aldi Schinkensülze, Becel Vital, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g). Makan Malam: Oettinger Export, Doppelherz Omega-3, Erdbeeren, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Becel Vital, Gurke (mit Schale), Salzkartoffeln, Bofrost Quiche Lorraine, Gulaschsuppe. Camilan/Lainnya: Gut Ponholz Lachsschinken, Aldi Salzstangen, Oettinger Export. lagi...
|
|
4183 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Belanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 40 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 2 jam, Memasak - 35 menit, Mengemudi - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|