Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Mei 2016
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76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1929 kkal
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Lemak: 69,16g | Prot: 144,91g | Karb: 185,49g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Birnen, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Lidl Heidelbeeren, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. Makan Siang: MinusL Emmentaler Gerieben, Subway BBQ Soße, Cocktailtomaten, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Edeka Putenschnitzel. Makan Malam: Chia-Samen, Äpfel, Banane, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Milka Choco Grains. Camilan/Lainnya: Putenbrust Fleisch, Maribel Waldfrucht Marmelade, MinusL Körniger Frischkäse, Alesto Macadamia. lagi...
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2038 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Jetzt gehts richtig los, neuer Trainingsplan (3er Splitt) und die Ernährung wird zu 100% gehalten! Keine Sünden, keine Ausreden!
LET`s GOOOOOOO!!
23 Mei 16 oleh anggota: body_shape
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Guter Vorsatz, viel Erfolg!
23 Mei 16 oleh anggota: MaraFlocke
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23 Mei 16 oleh anggota: Solaz-
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6 x die Woche? ich trainiere nur 3 mal die Woche :-)
24 Mei 16 oleh anggota: body_shape
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24 Mei 16 oleh anggota: Solaz-
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Sejarah Berat Badan body_shape
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