Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2016
|
91,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 91,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 47,85g | Prot: 124,26g | Karb: 199,54g.
Makan Pagi: Mamão, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos, Omelete ou Ovos Mexidos, Do Bem Suco de Uva Integral. Makan Siang: Risoto de Frango, Cogumelos, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Truta no Forno ou Grelhada, Azeitonas, Orégano, Tomates, Qualitá Palmito Açaí. Makan Malam: Arroz Branco (Longo, Cozido), Merluza. Camilan/Lainnya: Banana, Banana, Ameixas. lagi...
|
|
2831 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lecoasa
|