Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2016
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1825 kkal
|
Lemak: 45,44g | Prot: 128,13g | Karb: 225,03g.
Makan Pagi: Plátano, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Huevo, GNC Omega 3, Café, McCormick Mermelada de Zarzamora, Coffee-Mate Sustituto de Crema, Pronto Hot Cakes. Makan Siang: Mayonesa Light, Bistec de Res, Verde Valle Arroz Precocido, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Ochoa Tortillas de Maíz, Knorr Sopa De Coditos, Zanahoria. Makan Malam: Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Yoplait Yoghurt Estilo Griego Natural, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, FUD Virginia Jamon de Pavo, McCormick Mayonesa Light. Camilan/Lainnya: Pan Dulce, Almendras. lagi...
|
|
2899 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|